マインドフルネス・瞑想

ツルタです！今回はお客様からもよく問い合わせをいただく、マインドフルネス瞑想についてお話します。

ツルタです！瞑想する方法を学習するうえで、座り方を決めるのは最初のステップです。以下に概説する瞑想の手順と基本的なスキルを1週間試してみてくださいね！

ツルタです！現代の生活は、モバイル端末からのノンストップの情報にますます依存し、一定の刺激が常態化しているため、人々はどこかで心を休ませる方法を切望しています。瞑想は心を休ませる、ひとつの方法です。瞑想をやってみたいけど、どうすればいいかわ...