マインドフルネス・瞑想クリスタルを使った瞑想に意味はあるのか？
ツルタです！ヨガスタジオや瞑想教室で水晶を使った瞑想方法を見たことがありませんか？なぜ瞑想時に水晶を使うのかを考えてみます。
2022.07.04
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マインドフルネス・瞑想
産地実は地球上で最も若い？地質学から見たヒマラヤ山脈
ツルタです！神々の聖地であるヒマラヤで採掘された水晶には、どんな歴史があるんだろう。そんな風に思っていたのですが、実はヒマラヤ山脈は地球上で最も若い山脈のひとつなんです。
2022.07.03 0
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産地ヒマラヤ水晶の産地である「神々の聖地」ヒマラヤ山脈とその山域について
ツルタです！ヒマラヤ山脈はアジアの代表的な山脈で、インド大陸とチベット高原を隔てています。最高峰のエベレストをはじめ、地球上で最も高い山がいくつもあるため、古来から神聖な場所として扱われてきました。今回はヒマラヤ水晶の産地である、ヒマラヤ山...
2022.07.01 0
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マインドフルネス・瞑想一日のうちいつ、どのぐらいの時間、何回瞑想するのがベスト？自分にあった瞑想方法の見つけ方
ツルタです！瞑想は、あらゆる背景を持つ人々にとって貴重な時間となり得ますが、毎日どれくらいの時間瞑想すべきか、というと難しいところです。まずは少量の時間から始めてみることをオススメします。
2022.06.29 0
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マインドフルネス・瞑想マインドフルネス瞑想で不安を和らげる！カンタンに実践するための5つのステップ
ツルタです！マインドフルネス瞑想は、ストレスや不安感を解消するのに有効な方法であり、リラクゼーション法としても活用されています。
2022.06.28 0
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マインドフルネス・瞑想自宅で瞑想する方法 集中できない場合は呼吸や手に持った水晶ポイントを意識するのがオススメ
ツルタです！瞑想は心を集中させる古代の実践方法です。意識を高め、リラックスを促し、ストレスや不安を軽減し、幸福感を向上させる効果があるといわれています。
2022.06.27 2
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マインドフルネス・瞑想クンダリーニ瞑想 目的と効果、カンタンな始め方をご紹介
ツルタです！私たちは普段から意識しているかどうかに関わらず、ほとんど考えずに行動しています。例えば、あまり意識することなく家の鍵を閉めたり、車で出勤して、皿洗いをし、スマホで動画を眺めたり、食事をすることもあります。本当にコレで大丈夫なんで...
2022.06.24 2
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マインドフルネス・瞑想禅と瞑想 特徴と効果、脳への影響について
ツルタです！座禅は仏教心理学に根ざした瞑想法として知られています。禅瞑想の目的は、注意を調整することであり、「考えないことについて考える練習」と言われることもあります。
2022.06.23 0
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マインドフルネス・瞑想短い間でも瞑想には効果がある！一日の中に瞑想を取り入れる方法
1週間のうち毎日、以下の簡単なステップを実行することでカンタンに瞑想を取り入れることができますよ！
2022.06.22 0
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マインドフルネス・瞑想初心者でもはじめやすい！音楽を使った瞑想方法についてご紹介
ツルタです！今回は音楽を使った瞑想法についてお話します。音楽には、ストレスマネジメントに対して多くの素晴らしい効果があるんです。意識的に努力しなくても心を落ち着かせることができ、ストレスを軽減することができるんです。さらに気分を高揚させたり...
2022.06.21 0
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